Um bilhão de jovens em todo o mundo podem desenvolver perda auditiva permanente. O alerta é da Organização Mundial da Saúde (OMS), que aponta o uso excessivo de fones de ouvido em volumes elevados como um dos principais fatores de risco. Nos países desenvolvidos, o cenário já é preocupante: mais de 43 milhões de pessoas entre 12 e 35 anos vivem com deficiência auditiva incapacitante.

A boa notícia, segundo especialistas, é que grande parte dos danos pode ser prevenida com mudanças simples de hábito.

A regra 60-60

O Dr. Marcos Pontes, sócio do Hospital Monte Cristo, em São Paulo, recomenda seguir a chamada regra 60-60 como ponto de partida: ouvir música em até 60% do volume máximo do aparelho por no máximo 60 minutos seguidos.

"Também é fundamental fazer pausas auditivas durante o dia, reduzir a exposição a ambientes extremamente barulhentos e usar protetores auriculares, principalmente em shows, eventos, festivais ou ambientes de trabalho com muito ruído", orienta o médico.

Como usar os fones com segurança

Joel Lavinsky, presidente da Associação Gaúcha de Otorrinolaringologia, reforça a necessidade de evitar o uso prolongado dos fones e dá uma dica prática para quem quer escolher o modelo certo: dar preferência aos aparelhos com cancelamento de ruído externo, que eliminam a necessidade de aumentar o volume para compensar o barulho ambiente.

Ele também oferece um teste simples para identificar se o volume está alto demais: "Se quem está ao lado consegue escutar o som do seu fone, o volume está alto demais."

Cuidados no ambiente de trabalho

Para quem trabalha em locais com exposição contínua a sons intensos — como fábricas e indústrias — a recomendação é o uso de abafadores do tipo concha, que cobrem toda a orelha e oferecem maior nível de proteção do que os protetores convencionais.

Os especialistas reforçam que a perda auditiva provocada por ruído é irreversível, mas completamente evitável com os cuidados adequados.